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运动伤害膝盖吗

我们现在对于自己的健康特别的关注,因为我们的身体需要得到锻炼,平时的和工作都特别的繁忙,也有很多的压力,适当的运动一下,还可以作为减压的一个方式,对我们来说,是比较实惠的,不用花钱,还能够释放压力,最主要的事还能够保持身体健康,但是有人说运动伤害膝盖,是这样吗?一起来看看吧!治癫痫武汉哪个医院好

暴力使膝关节过伸或过度外展可引起膝关节前十字韧带损伤。如屈膝时,外力从前向后加于股骨,或外力从后向前撞击胫骨上端,均可引起前十字韧带断裂。膝关节前脱位常由于过伸引起,必然伤及前十字韧带。如为过度外展引起,可同时发生内侧付韧带断裂,前十字韧带损伤合并内侧半月板损河南哪里治疗癫痫病能治好伤也较常见。屈膝时,外力从前向后撞击胫骨上端,使胫骨过度向后移位,可引起后十字韧带损伤,甚至发生膝关节后脱位。

如何预防:

1. 避免或减少以下动作,并加强膝关节周围肌肉锻炼;

2. 运动时急停或转向——稳固地站在地面,腿小儿癫痫病的早期症状有哪些向其他方向转动比如足球或篮球运动员急停和快速改变方向;

3. 直膝落地——膝关节伸直落地,比如滑雪运动员在跳跃之后落地或体操运动员跳马落地;

4. 膝关节超伸时侧向落地——腿在超伸的情况下突然停止,比如棒球运动员在侧向滑行上垒时膝关节受到额外男性癫痫遗传吗?的作用力;

我们知道了运动伤害膝盖之后,就可以根据运动来选择一些伤害小的,这样我们就可以让自己的身体得不到那么多的伤害,当然我们的运动可以减少一点,选择一些效果比较好的方式方法就行运动,或者对自己的膝盖和身体的部位有些保护,这样可以减少伤害。

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