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老了别否认 岁数大了该注意4种伤身行为

不服老、不认老是老年人一种积极的心态,但是不服老和现实还是有差距的,每个人都向往老当益壮,但是老了之后如果不注意避免伤身行为,那么大病小病都容易缠身。所以,该服老的时候别逞强,老年人学会保护身体才更有利于健康和长寿。

老年人该注意的4种伤身行为

1.晨练虽好但不宜过早

现实生活天津治疗癫痫病医院中很多老年人会在天刚亮或还没亮的时候去公园晨练,晨练固然可以给身体带来健康,但过早也会带来危害。

首先,老年人的睡眠时间已经大大缩短,每天只需要5-6个小时睡眠,而早晨过早锻炼会导致睡眠时间进一步缩短,引起精力、体力不足。

其次,过早的晨练因为太阳还没有出来,没有光合作用,植物还没有释放出新鲜氧气,反而二氧化碳、灰尘较多,这一点对健康也不利。

武汉治儿童癫痫病的医院rong>2.肠胃怕冷

老年人的肠胃功能会随着衰老下降,冷水、受寒、不干净的食物等,都容易导致腹泻和腹痛的发生。所以,老年人还是要服老,不宜学年轻人喝冷水,吃冷饮和露肚子。

3.阳光照射眼睛

人体的眼睛对紫外线非常敏感,能够吸收阳光中不同波长的紫外线。因为随着衰老,老人视力已经出现下降,而当长期受到治疗癫痫哪个医院比较好紫外线的照射时,容易诱发白内障、结膜炎、视网膜病变等。 所以老年人不要认为戴墨镜是年轻人的事情,夏季佩戴墨镜也是保护眼睛的一种行为,而同时要注意墨镜阻挡视力,带来意外。

4.空调和电扇对着头部吹

老年人常患有三高类疾病,同时在夏季血液粘度高,空调和电扇对着头部吹,一方面导致颈部和头部血管容易形成血栓,另一方面容易发生颈椎病、关节痛、偏头怎样治疗抽搐比较好疼、呕心、感冒等疾病。

除此之外,老年人还要注意避免喝水过快、饮酒多、剧烈运动等等。

结语:衰老是人一生不可避免的问题,虽然我们心理和思想上不服老,但是要考虑身体的衰老。一旦身体开始衰老,很多疾病则容易发生。所以,老了之后要注意对身体的保护,避免一些不良行为,如晨练过早、喝冷水、对着脖子吹电扇、阳光照射眼睛等。

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