您现在的位置:

肘子的家常做法 >

干燥的秋季应该吃点什么好

秋季天气逐渐变凉,秋风一起,雨水减少,温度下降,气候变燥,人体会发生一些反应,秋燥易伤津液,故调养主要以润燥为主。另外,秋季气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。这时候可以从饮食方面调控,那么,干燥的秋季应该吃点什么好?下面就一起来看看吧。

<癫痫病最有效的治疗/p>

干燥的秋季应该吃点什么好:

一、饮食结构

秋天气候干燥,燥盛则消耗津液,应多食芝麻、、糯米、、乳品、、甘蔗等具有滋润作用的食物。老年人还可多食米粥来益胃生津。并要尽可能少食、姜、蒜、韭等辛味之品,防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。秋季各种瓜果丰收之时,多食水果对健康大有益处,还可预防“秋燥”武汉癫痫病医院,治疗医院这样选的产生,但秋季气候渐冷,瓜果也不宜多食,以免损伤脾胃的阳气。秋天鱼类、肉类、蛋类食品也比较丰富,人们选择食品的范围扩大了,这时在膳食调配方面要注意摄取食品的平衡,注意主、副食的搭配及荤、素食品的搭配,要符合“秋冬养阳”的原则。

二、食物品类

具有滋阴润燥之品银耳、甘蔗、梨、蜂蜜、藕、乌骨鸡、等;秋季饮食宜“少辛多酸”癫痫病武汉哪家医院能治好,即少食辛辣刺激食品,多吃一些酸味水果和蔬菜,如、、葡萄、、、、等果品;饮料宜豆浆、,最好多食粥能够健脾胃,生津液。类食品:如鱼肉、、、鳖内、、鸭蛋及等。

三、酌情选食

老年人秋季饮食应以平补清补为主,选择一些富有营养,又易消化的食物,如红枣、、莲子等,有助于增强人体体质,促进慢性疾病的康复。对于的老年人,宜多吃一些云南治疗癫痫手术医院梨或、银耳、,有清肺化痰的作用,少食辛辣之物避免呼吸道受到刺激,也可在秋季每日喝一杯蜜茶,有助于润肺止咳,达到秋季防病目的。

通过以上内容的介绍,相信大家对干燥的秋季应该吃点什么好已经有所了解了。秋季是老年人滋补食疗的好季节,也是健康人进行食补的好季节,大家可以注意饮食方面,均衡搭配饮食营养。

© ys.qaiva.com  川凉菜谱    版权所有  京ICP备12007688号