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  失眠是比较痛苦的,而且还会影响身体健康,同时更影响工作和学习,如果人在精神紧张,压力比较大的时候,晚上就会比较难以入睡,这时就会出现失眠的症状,那么失眠是什么器官不好呢?

  失眠是一种对于人体健康危害很大的疾病,因为长期失眠,会导致人体的内分泌失调,引发人体出现各种健康问题。另外,长期失眠的话,也会导致人精神不济,进而影响人的工作以及日常生活。所以对于失眠,一定要积极治疗。而在不同的阶段失眠,说明了不同的问题,比如说凌晨一点醒,说明肝有问题,凌晨四点起,说明肺经有问题。

  一、凌晨1点醒——肝经问题

  如果常常在凌晨1点醒治癫痫武汉哪家医院好来,说明肝经出现了问题,肝火旺盛,可以按摩太冲穴、阴包穴等,每天按摩8分钟。坚持半个月,效果显著。

  二、凌晨4点醒——肺经问题

  如果常常在凌晨4点醒来,说明肺经出现了问题,4点是肺部功能最强大的时候,这个时候失眠可以按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位每天按摩8分钟。坚持半个月,效果显著。

  三、长期失眠多吃这些食物:

  桂圆:桂圆是滋补健脑的食品,适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。每天睡觉前吃几粒桂圆可以有效缓解失眠。

  大枣:大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催北京哪个医院治羊癫疯好眠和降压作用,所以大枣常用来治疗神经衰弱,可以益气、安神、补血。

  百合:百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。

  小米:小米中含有大量的色氨酸。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素,使大脑神经活动暂时受到抑制,就会使人有想睡觉的感觉。对改善睡眠有良好的效果。

  浮小麦:所谓浮小麦就是不沉于水的小麦,具有补心止汗的功效,适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。

  核桃:核桃可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

  葵花子:葵花治羊角风什么医院好子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。

  失眠并非是完全没有原因的。人之所以会睡不着,原因可能是外界环境影响、饮食不节、兴奋过度、睡眠习惯不良、睡眠姿势不对等。失眠后应尽快治疗。那失眠怎样治疗呢?下面分享一些方法给大家:

  1、安静环境

  保持居室环境安静,开窗通风,让空气流通。如果室内温度高,适当调节,另外湿度也要注意,最好保持在50%-60%之间。

  2、饮食得当

  合理饮食,睡前不要吃太多东西,尤其是不要吃刺激性食物。若睡前吃了硬食,胃肠不适济南哪个医院治疗癫痫比较好,也有可能会引起失眠。如果并非因饮食不节而引起失眠,可以喝一杯热牛奶帮助入睡。

  3、睡眠习惯良好

  良好的睡眠习惯能让人更容易入睡。如果睡眠时间不固定,经常出现一天早睡、一天晚睡的习惯,也会让人失眠。

  4、睡眠姿势要对

  通常,夜间取右侧卧位睡眠,更容易让人入睡。如果失眠,调整睡姿,让胃内食物排空,睡得更安稳。

  5、足浴或热水浴

  睡前用热水泡脚或者用热水冲凉,都能促进血液循环,对改善睡眠质量有帮助。失眠的人应该坚持一周,等症状不出现再调整。

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