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年糕妈妈:1岁以下的宝宝不要饮用果汁首页业界动态亲子首页

  很多妈妈都觉得果汁是富含维生素的健康饮品,给刚添加辅食的宝宝喝果汁,给不爱喝水的宝宝喝果汁,给没胃口的宝宝喝果汁……天哪,果汁简直是站在饮料界顶端的神物!

  果汁真有那么好吗?根据美国儿科学会(AAP)建议,1岁以下的宝宝不要饮用果汁,可以吃点新鲜的水果,新鲜水果提供纤维和其他营养成分,比喝果汁要健康;1——6岁的孩子,每天的果汁饮用量应该控制在120——180毫升。

  那么,果汁为啥不能多喝呢?

  1青少年癫痫怎么办.果汁让宝宝摄入了很多糖分,会引起蛀牙;

  2.果汁中大量的糖和热量会导致宝宝肥胖;

  3.过多的果汁会让宝宝无法消化,引起胀气或腹泻;

  4.喝惯了果汁,会让宝宝对甜味饮料上瘾,从而导致不爱喝水;

  5.喝饱果汁的宝宝吃不下饭,摄入营养不均衡。

  所以,果汁并不是健康食物,吃水果(小宝宝可以吃果泥)才是正解。

  除此之外,年糕妈妈创始人李丹阳(以下简称“糕妈”)表示,大多数父母都不知道宝宝喝的到底是不是真正的果汁。“果汁饮料”和果汁听起来很像,实癫痫病南昌哪个医院好际上可不一样哦,果汁饮料在果汁中添加了水、白砂糖、食品添加剂和食用香精等配料。一瓶柠檬味的果汁饮料中,含有六茶匙的糖,这个量和五块奥利奥中的糖一样多呢!

  因此,妈妈们要谨记,珍爱生命,远离假果汁。哪怕是“真”果汁,也不能多喝哦!

  那么,宝宝如果渴了,应该喝什么呢?

  糕妈认为,对于所有年龄段的宝宝,水和牛奶都是最好的选择。除了零热量之外,喝水是一种无糖止渴的方式,而1杯牛奶有300毫克的钙,可以满足宝宝的日常所需。

  6个月——1岁的宝宝每天奶量为600看癫痫病最好的医院ml,1——3岁的宝宝每日奶量为360ml——480ml。之后随着年龄和胃口的增加,在保证几大类营养物质都摄入的情况下,可以适当提升喝奶量。只是,很多妈妈喜欢催促宝宝快点喝完牛奶,这会让宝宝更讨厌牛奶,因为没有人喜欢被强迫,让宝宝按照自己的速度来喝牛奶吧。

  要注意的是,为了避免宝宝喝饱牛奶以后不肯吃饭,饭前宝宝要喝水的话,还是喝白开水吧。

  为了让平淡的白开水更有吸引力,让宝宝爱上喝水,你可以这样做:

  宝宝在外面跑来跑去疯玩了半小时之后,及时递给他一大杯清凉解渴的凉白开。

  也可以在冰箱北京治疗癫痫哪家医院口碑好里放一小瓶白开水,告诉宝宝,这是宝宝专用,口渴了可以自己去倒水喝哦。

  平时,妈妈们要做宝宝的好榜样,让宝宝看到你大口喝水的样子,表现出你很爱喝水,这样宝宝也会觉得水很好喝。

  可以试着给宝宝多种选择,比如在水里加一片柠檬片、一颗草莓或是其他新鲜水果。

  从糕妈个人的经验来说,要杜绝饮料对宝宝的负面影响,最好的办法就是压根不让他知道,然后家里就不出现饮料这种东西(至少宝宝面前不出现)。就算看见,也明确告诉他“这个不是宝宝喝的”。孩子能吃什么,都是家长决定的。毕竟孩子还小,不能自己去超市选购吧!

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