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五个身体信号表明压力大 压力大须及时释放 - 家庭医生在线心理睡眠频道

心理的情绪很容易反映到身体上,在身体不堪重负的时候,他就会给人发出信号,提醒你是时候要减压了。那么身体有哪些信号是表明压力大的呢?

1、严重的“周一综合症”

每到周日晚上,你就会对即将到来的一周有所恐惧,并表现出精神不振、烦躁等“症状”。

2、皮肤状况越来越糟

疲倦带来的、缺乏光泽,以及忙碌的工作节奏导致的,无不表明你正处于压力极大的工作中。对工作的担忧也会从心理层面引发皮肤的各种不适。

山西专科癫痫病医院,这种方法治疗好ent:2em;text-align:left;">3、饮食紊乱

你的饮食习惯越来越不健康,过量的糖、咖啡因和垃圾食品充斥在你的食谱中——因为你觉得它们能够让你迅速补充能量,但其实对健康毫无益处。另外,不吃正餐也是一个危险的信号,在饥饿模式下,你的身体开始储存脂肪,因为胃不知道下一顿饭什么时候来,更不要提大脑的迟缓反应。

4、情绪化

你发现自己越来越容易纠结在小事上?和男朋友的对话经常以吵架结束?工作上的巨大压力很容易导致情绪的不稳定。花些时间来重新评估你的工作,看看是不是该改变职业方向了。

5、严重的西藏癫痫到哪家医院好trong>

每晚你辗转反侧,满脑子都被没写的PPT、要交的报告、密密麻麻的出差日程所填满,你真的需要这样的工作吗?是时候停下来认真思考下了。

面对身体发出的信号,应该这样缓解压力:

1、量力而行。

忙要有个“度”。社会竞争是无穷尽的,对人的时间、精力及综合素质必须要有正确的认识和估计,凡事尽力而为,保持一定的弹性,否则超负荷的运作必将导致疲于奔命,结果将会是积劳成疾,甚至壮志未酬身先衰。

2、要注意调整心态。

沧州去哪治癫痫专业,正规医院在这里ndent:2em;text-align:left;">人活在世上就不可避免地会遇到各种紧张刺激或矛盾冲突,面对这些刺激和冲突,除努力使自己保持豁达、宽容之心外,还要将内心的失衡加以调整。调整的方式一是通过努力工作,积极生活促进心理平衡;二是通过暂时脱离不良环境(如外出学习或旅游),开展体育活动等来转移注意力,从而达到缓解内心矛盾冲突的目的。

3、保持积极愉快的情绪。

如碰到不顺心的事,不要闷在心里,要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来,把消极情绪释放出来。社会的前进,要求中年女白领具备更强的心理承受能力,具有坚强的毅力和个性,才能经受住各种挫折与磨难。所以,应该积极培养自己健全的个性,使自己拥有一个健康的体魄和良好的奋发向上、乐观豁达的精神风貌,。

(责任编辑:张嘉琳 )

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