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秋燥吃什么好?几样时令食材助你赶走秋燥秋天吃什么好秋季饮食四季养生

  这几天的天气的确给人一种秋的感觉,虽然气象局说正式入秋还要一些时日,但是有些人已经感觉到秋天的威力了。你是不是觉得口干舌燥、咽喉肿痛,还?如果回答是的话,那你就提前患上秋燥了。营养师就为你推荐几样时令食材,让你和秋燥说“拜拜”。

  推荐一:栗子

  最近,你是不是感觉腰酸背痛,营养师说,在中医上腰痛可能就是肾亏引起的。这个时候可以吃栗子,因为栗子不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的乌鲁木齐哪些医院治癫痫病蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。同时,人们恐怕很难想到,鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的10多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。

  营养师说,她自己也在吃栗子,而且效果还不错。她每天吃8-10颗,坚持一个月以上,如果觉得光吃栗子太干,可癫痫有哪些治疗方法呢以把新鲜栗子烧熟,剥壳,然后用蜂蜜浸泡栗子。

  推荐二:香蕉 冬枣

  在秋天第一个会想到的时令水果就是桔子,的确桔子多汁且富含维生素C,但是在这个本来就容易上火的季节再吃桔子,让人担心不已。那难道没有水果可以吃了? 营养师推荐香蕉,这种被称为“让人开心的水果”,不仅让人开心,还可以帮助通便。

  不过相对于香蕉,营养师更推荐冬枣。冬枣癫痫病专家董巧娥解密醒脑开窍治癫痫鲜食可口、皮脆、肉质细嫩、品质极佳,汁多无渣、甘甜清香。同时,它营养极丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C的含量尤其丰富。此外,冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素,有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能,对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效,有防癌之功效。

  推荐三:菱角 莲藕

  菱角是一种秋季果实,其营养丰富,容小发作怎么办有哪些护理方法易消化吸收。据《本草纲目》中记载:食菱角能消暑解热、除烦止渴、益气健脾、祛疾强身,所以菱角是秋季进补的佳品。同时菱角富含β胡萝卜素,能够有效防止粘膜损伤。

  与菱角同属于时令菜的莲藕,也是营养师推荐的食材。生藕味甘、性寒,入心、脾、胃经,具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效。熟藕性温,具有益胃健脾、养血补气的功效;由此可见,补虚需要吃熟莲藕,对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。

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