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春夏之交饮食养生宜多吃红色果蔬春季养生春季饮食四季养生

    春色已浓,夏的脚步也逐渐临近,在季节交替的时候,应该如何调理呢?

    养生学有“天人相应”之说,意思是人体要适应自然环境、季节气候的变化。春夏之交的食物调养,应着眼于清热、健脾益气,《饮膳正要》里面就说到:“春气温,宜食麦以凉之。”要选清淡爽口、少油腻易消化的食物。

  榆林癫痫那家医院好,这家靠谱;  春天阳气生发,夏天艳阳似火,晚春时节气候由温暖逐渐转为炎热,所以更应该低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。在适当进食优质蛋白质类食物之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮痈疖肿等疾病。

    夏季临近,很多人会出现食欲不振、肠胃不适、发烧武汉治疗癫痫病医院,正规医院在哪、咽喉肿痛等情况,应该怎么吃才能对身体更有益呢?

    从养生保健的角度讲,这个时候建议多吃一些红色类的果蔬,如西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜等,这些果蔬除了可以为人体提供丰富的维生素,如胡萝卜素、维生素C等,也富含微量元素,它们不仅能使人体抵抗组织产生热能,控制因感冒而升高的体温,并且其所含的特殊物质“抗感冒因子”,可直接抵抗感冒病毒,加速康复。患上癫痫病以后,是不是大脑会受到很严重的伤害呢? foodwang.com

    此外,红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬,这些食品中富含的胡萝卜素,能参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。

    有了红色果蔬里众多维生素的呵护,再加上早晚一杯牛奶,偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤,在这个春夏之交的时期就能过得银川癫痫病什么医院好健康又愉快了。

    春夏交替的时节,推荐一些什么茶饮呢?

    其实绿茶就是最好的饮料,在春夏交替的时候尤其适宜。绿茶味略苦、性寒,具有消热、消暑、解毒、祛火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。而且绿茶富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,除了上述功能之外,营养价值也很高。

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