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秋季养生宜食秋补素三宝秋季养生秋季饮食四季养生

    随着天气的渐渐转凉,大多数人都喜食肉类食物以增加营养,滋补身体,维持身体内部的平衡,以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品,对于身体是大有好处的。可是,经过一夏的折磨,有些人脾胃虚寒,消受不了大鱼吃肉,该先选用些素食进补。以下素食被称为秋补三“宝”,它们价格虽然颠痫有啥症状便宜,但在营养上却有许多独到之处,是不少动物性食品所无法比拟的。

    【芋头】  芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质 2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43 毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B1 0.09毫金昌癫痫病哪里能治医院好克,维生素B2 0.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

    【红薯】(特别是黄心的红薯)  系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素失神小发作初选药物A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。 foodwang.com

    【萝卜】  “秋后萝卜赛人参”。萝卜含有较多的水分、维生素C,一定湖北癫痫医院好的是哪家量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、触酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。对秋季常见的消化不良、风热型、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

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