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吃什么对眼睛好?吃黄色玉米最“养眼”吃什么对眼睛好吃什么食疗养生

 

  玉米富含叶黄素,叶黄素是眼睛的“营养素”。

  玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们虽然不是营养素,作用却胜似营养素,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防老年性黄斑变性和四川治癫痫的费用是多少白内障的发生。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。由于老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,会出现黄斑变性、视力下降,甚至失明的现象。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。

  需要注意的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质患上了癫痫病一定要用手术来进行治疗吗?,白玉米中却没有。所以,一天到晚用电脑的白领们,尤其是出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。

  玉米中含有多种抗癌因子,如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。谷胱甘肽能用自身的“手铐”铐住致癌物质,使其失去活性并通过消化道排出体外,它又是一种强力的抗邢台治疗羊羔疯专科医院氧化剂,可以让加速老化的自由基失去作用,是人体内最有效的抗癌物;玉米中还含有硒和镁,硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡;而镁,一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能使体内的废物尽快排出体外,从而起到预防癌的作用;而玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌,天米黄质则能够顶防皮肤癌吉林癫痫病中医治疗法和肺癌。小常识

  玉米中含有丰富的烟酸,烟酸是葡绚糖耐量因子(CTP)的组成物,是可增强胰岛素作用的营养素,所以,用玉米替代主食,有助于血糖的调节,是糖尿病人的最好主食。

  每日吃玉米一根,对我们的眼睛和对抗衰老都是非常好的。

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