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职场“补脑”一天菜单营养理论

  早餐:陕西比较靠谱的癫痫治疗医院n>
  
  一日之计始于晨。早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。
  
  餐单示例:
  
  1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个)+浙江正规癫痫医院在哪里炝拌黄瓜(1根)
  
  2. 红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克)
  
  营养点评:
  
  粗杂粮含丰富B族维生素,具有保障脑部供血的作用;
  
  大豆、蛋黄内含贵阳那里治疗癫痫#!好有磷脂,有益于智力发展;红豆中的赖氨酸和维生素B含量,在各种豆类中名列首位;
  
  蔬菜中的维生素能加强脑细胞蛋白质的功能,如西芹所含的挥发油能刺激人的整个系统,促进脑细胞兴奋,激发人的灵感和创新意识;
  
重庆哪家医院治癫痫好   脂肪则是构成人体细胞的基本成分,如果脂肪不足,会引起人脑退化,所以,早餐中不妨加些肉类;
  
  奶类含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、维生素D、维生素B族等,是传统的健脑,可维护大脑的正常机能。

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