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三大降脂食物 可防高血脂调养食疗

  虽然是跟饮食习惯有关,但并不是全部都是吃出来的毛病。例如是因为年龄的增长,体内代谢出现问题,也会引发血脂异常。不过在日常生活中多吃一些降血脂的,可以起到的作用。

  降脂食物

  1、苹果

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  有研究发现,每天吃75克苹果干的妇女,一年后总胆固醇水平会降低14%,“坏胆固醇”降低23%,而“好胆固醇”能提高4%。有专家认为,这可能是因为苹果肉中的果胶,可以清除血管中的胆固醇。

  2、洋葱

  专家指出,每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”的含量,有助于预防动脉粥样硬化。

  3、杏仁

  大杏哪家医院治疗癫痫病比较好仁有降低“坏胆固醇”的作用,胆固醇高的人每天吃20个大杏仁,持续一段时间后,血液中的“坏胆固醇”水平会下降9.4%,且体重不会增加。

  此外,豆制品、三文鱼、花生等食物,也都被认为是有助于血脂的食物,可在坚持低糖、低盐、低脂饮食的同时,可以适当多吃点。

  高血脂对人体的危害

  1、引发心血管病。

  滁州那家医院治癫痫好心血管病的致死率非常高,在我国农村居民致死率中排第一,城市居民排第二。长期血脂高,血脂长期无法代谢,容易导致血液粘稠,形成动脉粥样硬化,对心脑肾脏造成损伤,促使心血管病的形成。

  2、的潜在威胁。

  冠心病指的是粥样硬化的冠状动脉管腔狭窄,血流受阻,导致心肌缺氧、供血不足,心脏受损等。冠心病最常见的原因是动脉粥样硬化,严重威胁人的身体健康。

  3、引发高血压。

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  高血压的形成还与高血脂、冠心病等密切相关。高血脂和高血压都属于代谢综合征,很多高血压患者都有高血脂,有的医学研究把高血压视为高血脂并发症的一种。

  4、引发的脑血管病。

  常见的脑卒中就是其中一种,是我国老年人常见的一种致命、致残性疾病,而今有年轻化的发展趋势,由于其发病有着很大的突然性,致死率非常高。

(责任编辑:高雪茹)

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