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三款孕妇必吃家常菜食谱 -

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-11-09 13:39:49

现在的孕妇基本都是边工作边养胎,其实这很容易导致流产的出现哦。因此在饮食上应该多注意滋补。那适合的家常菜有哪些呢?简单的分享几款食谱让母婴都顺利的吧。

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食谱一:北芪炖鲈鱼

第一步,备好黄芪、鲈鱼、葱姜还有醋以及盐跟料酒。

第二步,将鲈鱼直接处理干净洗好了,将黄芪直接用纱布包住绑好了。葱姜切片切段备用。

第三步,备好炖锅放入鲈鱼还有黄芪,再将葱姜以及醋跟料酒和水下锅,最后加点水。

第五步,直接开大火烧开了,再用小火直接炖熟了加上盐即可。

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食谱二:大虾炒莴笋

第一步,买好大虾和莴笋以及朝天椒跟杭椒,再备上姜蒜、淀粉、盐、料酒、色拉油以及味精。

第二步,将莴笋直接去皮洗好了切丁或切片,将大虾直接去头去尾,背身划一刀去除虾线洗好了,用点料酒盐还有淀粉炎症。

第三步,备好锅,开火加油将大虾下锅翻炒到变色后立马捞出。

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第四步,留点油直接将姜蒜爆香了,再放莴笋翻炒,再将两种椒下锅翻炒后。

第五步,最后加盐炒后关火,将虾仁放进去焖上几分钟即可。

食谱三:板栗鸡块

第一步,备好鸡腿、板栗、酱油、葱姜、植物油和白糖,再备上鸡精、料酒、以及水淀粉。

第二步,将鸡腿直接洗好了上海癫痫哪里治疗#!好切块,加上酱油以及料酒腌制,将板栗去核烧煮了,葱姜切片。

第三步,把鸡块直接下锅油炸一下,再将板栗也下锅油炸一下。

第四步,留少量的油将葱姜翻炒,加上鸡块以及料酒酱油还有盐跟白糖。

第五步,加上水直接烧煮开了,再将鸡块直接焖熟了。将板栗下锅烧煮等待收汁。

第六步,收汁后用水淀粉直接勾芡,加上鸡精放入熟油即可。

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