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松仁百合炒玉米的营养做法[图解]-

   这样的菜式,玉米有点甜甜的,百合也清甜,但松仁是十分香的,组合起来,就是秒杀小朋友的一道超级菜癫痫病患者的饮食有什么?rong>

 

  松仁百合炒玉米

  材料:玉米2根,松仁80克,新鲜百合2个,蛋白一个。  调料:盐、油、芝麻油各适量。

  松仁百儿童癫痫病的最好的治疗办法是什么合炒玉米做法

  1、玉米剥成玉米粒,百合剥小片备用。

  2、锅内放入适量的水,放入一点点盐,加入玉米粒,水开后小火煮4分钟,然后加入百合,煮一分钟,关火倒掉多余的水沥干备用。

  3、锅内放入适量的油,烧热后将蛋白放入,用筷子快速搅散,变色后盛出备用。

  4、留底油,将松仁倒入锅内,小火慢慢烘至松仁表面金黄,发出香味即可装松仁盛出备用。

  4、锅内放入一点点的油,加入玉米和百合,翻炒均匀,调入适量的盐,现调入几滴癫痫病好治疗吗芝麻增香,放入蛋白和松仁翻炒均匀即可出锅。

  小贴士

  1、玉米尽管挑选甜的不是太老的嫩玉米,做这道菜比较好吃,没有新鲜玉米的朋友,可以选择用罐头玉米,但我觉得新鲜玉米的口感更好吃点。

  2、煮玉米的时候加入一点点盐,能使玉米的甜味更突出。治疗癫痫的药有那些>

    3、松仁烘的时候一点要小小火,火大一下子就焦了哈,不用烘很久的,松仁很快就会烘出香味的了。

  4、最后调味的时候是很快的,因为所有材料都是熟的了,只要翻炒均匀就行了,百合不要炒久,久了口感就软了,不好吃了。

  松子的选购

 

  松子应选色泽光亮,壳色浅褐,壳硬且脆,内仁易脱出,粒大均匀,壳形饱满的。壳色发暗,形状不饱满有霉变或干瘪现象的不易选购。

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