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高热量饮食易导致失眠_饮食

  现在餐桌上,鸡、鸭、鱼、肉、海鲜等美味佳肴成为必不可少的食物。专家提醒,这些高热量、高脂肪、高蛋白、低纤维素的已成为正常睡眠的“杀手”。

  “过高的代谢热量,脑梗病人癫痫导致体温调控中枢在夜间不能使睡眠期温度下降,从而产生入睡困难及睡眠中易于觉醒。”山东省中医医院神经内科主任医师齐向华说,像这种高热量饮食导致睡眠问题的患者并不少见。

  武汉哪里看癫痫看的好齐向华介绍,导致现代人饮食热量过高的原因主要有四种,一是饮食结构不合理,吃得太过精细,大鱼大肉吃得多,五谷杂粮摄入少;二是盲目进补,将花钱吃补药当作高级享受;三是错误的饮食习惯,零食、快食、治好脑外伤癫痫病需要多少费用偏食、烫食、咸食、暴食等错误的进食习惯均可造成热量摄入过多;四是饮食应酬增多,请客吃饭、大吃大喝也是导致高热量饮食的罪魁祸首。

  “饮食有节对健康睡眠是非常重要的,饮食北京哪些医院治癫痫比较好上质的适宜、量的适度、冷热适中、五味调和、按时规律,是保证睡眠节律的重要原则。”齐向华说,“如果有非因素的失眠情况产生,不妨从饮食上找找原因,及时改变不良的饮食习惯。”

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